MOTYWAACJA - Emilia Warakomska

Plan działania w odchudzaniu -dlaczego warto go mieć?

Posted by | MOTYWAACJA | No Comments

plan działania dla początkujących

Dlaczego warto mieć plan działania w odchudzaniu? Jeśli chcesz w jakikolwiek sposób poprawić sylwetkę, stracić tkankę tłuszczową, zrzucić tłuszcz z brzucha, podkręcić metabolizm, itp… Tak, wiem że “schudnąć szybko”, oraz wizja szybkich efektów są kuszące. Większość osób chce mieć efekty już i natychmiast. Nie oceniam tego w kontekście dobra/zła. Ponieważ sama przechodziłam tę drogę i rzeczywiście działałam w gorącej wodzie ze względu na dość duży temperament, bądź energię. Czytasz więc posty odpowiedniej osoby i jesteś w odpowiednim miejscu, jeśli chcesz mieć trwały sukces.

Czytaj więcej

Co mówią o współpracy ze mną moi podopieczni?

Posted by | MOTYWAACJA | No Comments

“Wahałam sie, czy współpracować z Emilią. Nie byłam pewna, czy to będzie dobra inwestycja. Bałam się, że nie podołam przestrzegania diety i ćwiczeniom, że poddam się w przedbiegu i odpuszczę. Dziś już wiem, że niepotrzebnie. Cieszę się, że powiedziałam TAK! Co dostałam? Oprócz upragnionej sylwetki: ogrom wiedzy, wsparcia i KOPA motywacyjnego, bez którego SAMA NIE DAŁA BYM RADY. Zwiększoną pewność siebie, czuję się bardziej atrakcyjna, sylwetka wygląda bardziej kobieco, jestem mocniejsza fizycznie i psychicznie. Zyskałam większą pewność siebie, piękne ciało, silny charakter  i zaczęłam skuteczniej realizować swoje cele życiowe – to skutek uboczny współpracy z Emilia Tak, ponieważ można bardzo dużo się nauczyć i dobrze poznać swoje ciało i swoje możliwości fizyczne jak i psychiczne. Jeśli chcesz wytrenować ciało i charakter… to tylko z Emilią”.

Musimy dbać o siebie. Marta Sadowska

 

“Poznałyśmy się jakieś 2 lata temu, w internecie podczas szukania informacji na temat diety i treningów. Nawiązałyśmy współpracę internetową,ponieważ mieszkam we Włoszech, Emilia na podstawie przeprwadzonego ze mna wywiadu ułozyła mi konkretny plan żywieniowy i dopasowała trening. Muszę powiedzieć, że pierwsze efekty zobaczyłam już po 3 tygodniach. Dzięki zastosowaniu się do rad i wskazówek efekty utrzymują się do dnia dzisiejszego. To co mi się podoba w podejściu Emilii to jej energia i nastawienie na efekty swoich podopiecznych. Pomimo iż kontaktowałyśmy się jedynie internetowo, nie zostałam pozostawiona sama sobie. Emilia bardzo mnie motywowała  i wspierała. Gdy miałam jakieś problemy i trudności zawsze była gotowa do pomocy. Jestem bardzo zadowolona ze współpracy i ze szczerym sercem polecam współpracę z Trenerką Emilią” Patrycja Marucha, Włochy

“Rozpoczynając współpracę z Emilią, oczekiwałam więcej informacji dotyczących odchudzania, diety i ćwiczeń, ponieważ od dłuższego czasu chodziłam na zajęcia fitness i próbowałam schudnąć, jednak waga stanęła w miejscu. W dodatku miałam problemy z niedoczynnością tarczycy, więc myślałam, że już nigdy nie schudnę. Poddałam się. Jednak w tym czasie poznałam Emilię i jej podejście oraz metody działania zupełnie zmieniło moje życie i ciało.  Zaczęłam zwracać uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń i na to co jem, i nie zdawałam sobie sprawy jakie błędy popełniam. A myślałam, że dobrze się odżywiam.  Poza tym co jest najlepsze w jej treningach: Emilia motywuje do przekraczania granic, koryguje błędy, daje  wycisk, stawiasz wyzwania, stale podnosi poprzeczkę i nie pozwala się poddać 🙂

Osiągnęłam wszystkie swoje cele: Nauczyłam się ćwiczyć, po wielu latach wreszcie schudłam i przestałam jeść słodycze” Monika Kołodziej

“Rozpoczynając współpracę z Emilią byłam akurat w trakcie przygotowań do zmiany szkoły i bardzo zależało mi na tym, by świetnie wyglądać w nowym środowisku. Od zawsze miałam problem z wagą, i chciałam to zmienić. Trafiłam do Emilii z polecenia i wiedziałam, że jest profesjonalistką, i że pod jej okiem poradzę sobie o wiele lepiej, niż sama. Jak widać na zdjęciach: efekty przerosły moje oczekiwania.  Moje ciało nigdy nie wyglądało tak dobrze. Poza tym Emilia zwróciła uwagę na aspekt mojego zdrowia i problemów metabolicznych, z których nie zdawałam sobie sprawy. Z czystym sumieniem polecam współpracę z Emilią” Julia Warchał

 

A oto moja własna praca nad moją sylwetką: 

Jedak muszę powiedzieć, że był to dokładnie zaplanowany, strategicznie ułożony proces działania. Nic nie dzieje się przypadkiem, ani dieta, ani trening, ani suplementacja. Wszystko miało określony porządek. 

Ja wierzę w to, że każdy może osiągnąć sylwetkę, jakiej pragnie jeśli znajdzie odpowiednią motywację i osobę, która ją poprowadzi. Jeśli potrzebujesz pomocy,  a możliwości współracy jest kilka – zapraszam do kontaktu: kontakt@emiliawarakomska.pl – tam dopiero mogę podać mój nr telefonu, bądź skejp i umówimy się na konsultację. 

 

 

5 najczęściej popełnianych błędów… przez Kobiety

Posted by | MOTYWAACJA | No Comments

 

5 najczęściej popełnianych błędów… przez Kobiety. Sprawdź, czy też je popełniasz. W tym wpisie chcę Was moje drogie Panie zmotywować, a raczej uświadomić jakie nieświadome błędy popełniacie w swoich działaniach. Zanim pomyślisz, że to Ciebie nie dotyczy, albo że jesteś nieomylna i wiesz już wszystko – sprawdź. Zamiast zamykać się na jedno i trzymać kurczowo swoich przekonań, warto czasem dostrzec pełniejszy obraz sytuacji i spojrzeć na siebie z krytycznej strony. Ale uwaga… wszystko w odpowiednich proporcjach, tak aby nie przypalić tej zupy. Czytaj dalej.

Czytaj więcej

Dlaczego {NIE} możesz schudnąć?

Posted by | MOTYWAACJA | No Comments

Dlaczego NIE możesz schudnąć? Wyobraźcie sobie sytuację: chodzicie na zajęcia fitness od dłuższego czasu a Wasza waga stoi w miejscu. Zapisałyście się na siłownię i ćwiczycie, zdrowo się odżywiacie, nawet jecie sporo mniej niż dotychczas a wskazówka wagi ani drgnie. Od dłuższego czasu ciało się nie zmienia, albo co gorsza… od początku w ogóle nie reagowało na dietę i trening. Spokojnie! Wszystko jest w porządku. W tym wpisie wyjaśnię możliwe przeszkody na drodze do pięknej sylwetki. Wcale nie są one tak oczywiste. O możliwych przeszkodach i o tym, że mimo wszystko warto walczyć dowiecie się z mojego wpisu oraz historii jednej z moich podopiecznych.

Czytaj więcej

4 typy żarcia, które wcale nie są zdrowe

Posted by | MOTYWAACJA | No Comments

 

4 typy żarcia, które wcale nie są zdrowe, a myślisz, że są… czyli dietetyczne mity.

Po moim wpisie na temat motywacyjnych mitów, jeśli jeszcze go nie przeczytałaś zajrzyj koniecznie tutaj, logiczne jest, że przyszedł czas na mity dotyczące diety i jedzenia. O diecie, tak jak i o motywacji napisano i powiedziano wiele, moi Drodzy. Natomiast ja sądzę, że w gąszczu tych wielu artykułów, które ja sama miałam okazję przeglądać – panuje jeden wielki bałagan i chaos. Natomiast druga kwestia jest taka, że wiele z nich mija się bardzo z prawdą i praktyką. Dokładnie tak samo, jak udowodniłam to w moim wpisie na temat motywacyjnych mitów.

 

Czytaj więcej

Jaki jest Twój największy problem?

Posted by | MOTYWAACJA | 2 komentarze
jaki problem chcesz rozwiązać?

jaki problem chcesz rozwiązać?

W dzisiejszym poście nie będę Ci pisać o motywacji, działaniu czy dyscyplinie. Nie będę też pisać o tym, jak ważna jest wit. C dla Twojej odporności. Bez niej chorujesz… Chcesz być zawsze zdrowa i silna, to czytaj tutaj. Nie będę też pisać o tym, że nie ma czegoś takiego jak najlepsze ćwiczenia odchudzające. Żadnego nowego przepisu na bezglutenowy chleb dzisiaj też nie wstawię, o nie… 🙂

Czytaj więcej