jak schudnac skutecznie - Emilia Warakomska

Dlaczego {NIE} możesz schudnąć?

Posted by | MOTYWAACJA | No Comments

Dlaczego NIE możesz schudnąć? Wyobraźcie sobie sytuację: chodzicie na zajęcia fitness od dłuższego czasu a Wasza waga stoi w miejscu. Zapisałyście się na siłownię i ćwiczycie, zdrowo się odżywiacie, nawet jecie sporo mniej niż dotychczas a wskazówka wagi ani drgnie. Od dłuższego czasu ciało się nie zmienia, albo co gorsza… od początku w ogóle nie reagowało na dietę i trening. Spokojnie! Wszystko jest w porządku. W tym wpisie wyjaśnię możliwe przeszkody na drodze do pięknej sylwetki. Wcale nie są one tak oczywiste. O możliwych przeszkodach i o tym, że mimo wszystko warto walczyć dowiecie się z mojego wpisu oraz historii jednej z moich podopiecznych.

Czytaj więcej

4 typy żarcia, które wcale nie są zdrowe

Posted by | MOTYWAACJA | No Comments

 

4 typy żarcia, które wcale nie są zdrowe, a myślisz, że są… czyli dietetyczne mity.

Po moim wpisie na temat motywacyjnych mitów, jeśli jeszcze go nie przeczytałaś zajrzyj koniecznie tutaj, logiczne jest, że przyszedł czas na mity dotyczące diety i jedzenia. O diecie, tak jak i o motywacji napisano i powiedziano wiele, moi Drodzy. Natomiast ja sądzę, że w gąszczu tych wielu artykułów, które ja sama miałam okazję przeglądać – panuje jeden wielki bałagan i chaos. Natomiast druga kwestia jest taka, że wiele z nich mija się bardzo z prawdą i praktyką. Dokładnie tak samo, jak udowodniłam to w moim wpisie na temat motywacyjnych mitów.

 

Czytaj więcej

Jak zmotywować się do treningu?

Posted by | MOTYWAACJA, TRENING | 16 komentarzy

Skuteczny motywator do treningu fitness moim zdaniem jest jednym z najważniejszych elementów trwałego odchudzania. Czy wiesz, że aż około 90% “prób” odchudzania kończy się fiaskiem? ….”Jak się zmotywować do treningu?“, “tak mi się nie chce”, “nie cierpię tych ćwiczeń”, “tak się staram i próbuję schudnąć a mi nie wychodzi”. To słowa, które nieraz słyszę od moich klientów…. Na szczęście mają wtedy Mnie a ja już mam na to skuteczny sposób……. chandra i brak chęci i motywacji do treningu szybko im przechodzi!! Jednak wiem i zdaję sobie sprawę z tego, że nie każdy wie jak sobie z tym radzić, i nie każdy ma swojego motywatora. Dla moich klientów ja jestem skutecznym motywatorem. Tak samo chcę być nim dzisiaj dla Ciebie!! Czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Posted by | MOTYWAACJA | 5 komentarzy

Jak szybko i skutecznie schudnąć? to bardzo częste pytanie osób, które zaczynają swoją przygodę z treningami, czy dietą. Niestety próby szybkiego odchudzania trwają często w nieskończoność i najczęściej kończą się fiaskiem. Pierwsza sprawa, chcąc schudnąć szybko sami sobie tworzymy emocjonalną przeszkodę w postaci wewnętrznych nacisków (muszę szybko schudnąć itp) , a druga sprawa: jak szybko i skutecznie schudnąć jest zaprzeczeniem samym w sobie.
W mojej opinii nie da się schudnąć zarówno szybko jak i skutecznie, gdyż odchudzanie jest to proces, który powinien być zaplanowany jak cel, musisz wiedzieć ile chcesz schudnąć i w jakim okresie czasu, a także i przede wszystkim odpowiednio się nastawić mentalnie podczas tego procesu. Myśląc przyszłościowo musisz wiedzieć, że odchudzanie wiąże się przede wszystkim ze zmianą stylu życia, a nie jednorazową przygodą. Czytaj więcej